Ein guter Tag beginnt mit einer guten Nacht. Doch um wirklich gut zu schlafen, gibt es einige wichtige Faktoren, die oft übersehen werden. In diesem spannenden Vortrag erfahren die Teilnehmenden, welche einfachen, aber effektiven Maßnahmen sie ergreifen können, um ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Dabei erhalten sie wertvolle Tipps und bewährte Strategien aus der Wissenschaft, sowie dem Profisport.

Neben der Qualität des Schlafs ist es entscheidend, ausreichend Zeit im Bett zu verbringen. Regeneration von Körper und Geist benötigt eine gewisse Zeitspanne. Deshalb lernen die Teilnehmer, Schlaf nicht länger in Stunden, sondern in Zyklen zu denken – wie es auch Profisportler tun. Mit praktischen Begleitmaterialien entwickelt jeder Teilnehmende bereits im Vortrag ein individuelles Schlafsystem, das auf seinen persönlichen Zyklen basiert.

Darüber hinaus haben die Teilnehmer die Gelegenheit, eine praktische Technik auszuprobieren, mit der sie schneller in den Schlaf finden oder auch tagsüber in wenigen Minuten neue Energie tanken können – ganz unkompliziert.

Nach dem Vortrag wissen alle, was sie tun müssen, um erholsamen und regenerativen Schlaf zu genießen. Guter Schlaf wird ab sofort nicht mehr dem Zufall überlassen, und jeder Teilnehmer wird zum Profi seiner eigenen Erholung.